이것이 1차 실기교육 내용이 맞아요
이렇게 많이 하였나요 ?
저는 야간 산행만 하고 아침 일찍 선약 관계로 내려와서시리....
참으로 대단하신 정렬입니다
많은 참고가 되겠구요
이론 교육에 대한 정리도 부탁하면 안될까요.......
고생 하셨습니다.....


>§.대구 등산학교62기 1차 실기교육 Report(9/20~9/21)
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>●.보행법
>1.상체는 5도 정도 굽히고 무릅이 앞으로 나가는 기분으로 발은 11자가 되도록하며 보폭은 짧게
> 발바닥 전체가 동시에 닫는 기분으로 걷는다.
>2.급하게 걷지말고 출발시 천천히 걷고 땀이 어느정도 난후에 정상 속도로 (수행자의 모습으로)
>3.속도 : 1Km →20~25分(시속 3~3.5Km)
>4.오르막 내리막 보행속도 → 6:4비율
>5.경사가 급하면 지그재그로 걷는다.
>6.계단 오를때는 계단 안쪽을 발바닥 전체가 고르게 닫도록 한다.
>7.오르막 보행시 무릅을 굽혔다 뒷다리를 쭉쭉 펴준다.
>8.내리막 보행시 무릅을 약간 굽힌 상태에서 가볍게 (모든 사고의 90%가 하산시 일어난다)
>9.베낭보면 초보자 전문가 구분된다.
> ⓐ.초보자 : 베낭이 좌우로 움직인다.
> ⓑ.전문가 : 베낭이 상하로 움직인다.
>10.보행시 손자세 : 베낭뒤 하단부를 감싸쥔다.
>11.스틱사용 (눈길에 사용권장)
> ⓐ.오르막 : 사용금지 ⓑ.내리막 :사용가능
>12.체력안배 : 오를때 3/1, 내려올때 3/1,비상용 3/1
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>●.운행법
>1.아침 →간단하게 점심 →황제같이
>2.Reader는 인원 파악시 혼자 세지말고 앞에서 뒤로 번호를 시킬것.
>3.등산화 끈매는 법
> ⓐ.고리 →밖에서 안으로 ⓑ.걸이 →위에서 아래로
>4.보행 속도 →가장 약자의 속도에 ��춘다.
>5.보행순서
> ⓐ.약자부터 앞으로 이때 절대 추월금지 (앞에 보통 걸음이면 뒤쪽은 빠른 걸음)
> ⓑ.다른 팀에서 따라오면 즉시 비껴준다.
>6.산행시 가장 중요한 목적→ 안전하게 산행을 마치고 전원 무사히 귀가 하는것
>7.출발시 복장 →약간 춥게 출발하여 정상에서는 자켓이나 겉옷으로 보온.
>8.보행자간 거리
> ⓐ.Reader와 다음 사람과 거리 →5m
> ⓑ.대원과 대원의 거리 →2m (앞뒤 사람 나뭇가지 튕기지 않을 정도거리)
>9.보행시 계곡 쪽이 아닌 능선 쪽으로 걷는다.(낙엽등이 있을시 계곡쪽 추락 위험)
>10.앞사람이 밟은 발자국만 밟고 따라간다(추락사고 위험)
>11.가이드 리본은 진행방향 우측에 붙인다.
>12.운행중 잡담금지.
>13.사찰 통과시 경건한 마음으로 정숙히 통과.
>14.전달사항 정확하게 후미까지 전달.
>15.휴식은 자주 조금씩
> ⓐ.땀이 마르기 전에출발
> ⓑ.20分 간격으로 3~4분간 휴식.
> ⓒ.쉴때는 될수 있는대로 서서쉰다(앉으면 다리가 풀린다)
>16.휴식장소 선택
> ⓐ.식수를 쉽게 구할수 있는곳
> ⓑ.여름 : 거늘지고 바람이 잘 통하는곳
> ⓒ.겨울 : 양지에 바람 막힌곳(경관이 좋은곳)
> ⓓ.휴식시 다른팀 보행에 방해가 되지 않는곳
>17.물과 간식
> ⓐ.입이 마르기 전에 약간씩 먹는다
> ⓑ.절대로 다른 사람에게 얻어 먹지도 주지도 말자.
> ⓒ.일일 3L정도 섭취(맹물 보다 스포츠음료 과일,차 등등)
>18.호흡 →코로 복시호흡(코로 2번 들어 마시고 입으로 2번 내쉰다 아니면 한번씩도 가능)
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>●.복장
>1.사계절 피부 노출 복장은 지향(긴팔,긴바지 착용)
>2.피해야할 복장 →청바지,흰색계통,면,쪼끼(겨울에 보온용은 가능)
>3.스타킹은 바지 안쪽으로 넣을것.
>4.라운드 모자 (시야가 넓고 우천시 목에 빗물 유입차단 효과) →모자 착용시 필히 턱끈을 할것.
> 창 모자 →햇빛 차단효과가 있고 우천시 목에 빗물 유입에 취약.
>5.모자에 뺏지는 절대 부착금지(낙뢰위험)
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>●.팩킹법
>1.베낭
> ⓐ.부피가 적고 간편 하면서 가벼운것.
> ⓑ.당일산행 : 30L정도, 1박산행 : 50L이상(겨울에는 60L이상)
> ⓒ.어깨끈은 부드럽고 두꺼운것 (헤드 분리형 권장)
>2.베낭 꾸리기전 준비사항
> ⓐ.판쵸 우의에 전체 꺼내어 놓는다.
> ⓑ.식도락 위주의 준비를 지향하고 장비를 충분히 준비한다.
> ⓒ.베낭안에 방수 포장을 하고 잡 주머니에 포장후 품명 및 자기 이름 표시
>3.베낭 꾸리는 방법
> ⓐ.부피가 크면서 가벼운것을 밑에.
> ⓑ.가장많이 쓰이는 품목을 맨위에(식수,나침반,방풍복,자켓)
> ⓒ.식량은 연료위에(연료 쏟아 지는것 대비)
> ⓓ.무거운것은 등쪽으로 가벼운것은 바깥쪽으로
> ⓔ.파손우려 품목은 베낭안쪽으로
> ⓕ.발수 방수천은 접지말고 말아서 팩킹(접는쪽 훼손방지)
> ⓖ.코휄 그릇사이 신문지를 넣어 소리방지.
> ⓗ.무게중심 고르게 수평유지.
> ⓘ.남는끈은 깨끗하게 처리.
> ⓙ.의류등 유연성이 있는 품목은 베낭 둘레쪽 딱딱한 품목은 베낭 중간에.
> ⓚ.베낭 무게는 자기 체중에 3/1이 넘지않게.
> ⓛ.멜빵끈은 베낭 하단부가 엉덩이 상단에 위치 하도록 조절.
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>●.일반상식
>1.구조 신호는 1분에 6회 응답 신호는 1분에 3회로 하고 1분쉬고 반복실시.
>2.피 : 3/1이상 흘리면 사망.
>3.체온 : 정상 체온에서 5도이상 떨어지면 사망(증상:나른해 지면서 졸음)
>4.등산 3대 상징물
> ⓐ.edelweiss(알프스산 고산 식물/스위스 국화)
> ⓑ.캐른(cairn) → 돌을 쌓아올려 길의 표시 또는 등정의 표시
> ⓒ.피켓
>5.산악인의 날 →9/15일(세계 최고봉 에베레스트 오른날 77.9.15)
>6.방위 측정
> ⓐ.해가 없을때 →나무 잔가지가 많은쪽,잎이 넓고 큰것,나이테가 넓은쪽 등이 남쪽
> ⓑ.야간 → 별 자리(북두칠성)
> ⓒ.태양이 있을때 →시계 12:00시침 방향에 태양은 정 남쪽에 있다.
> 시침과 태양을 일치 시키고 시계판 12시 쪽이 남쪽
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> 작성일 : 2003.09.23 (화)
> 작성자 : 성 경 환 (교번 31번)
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